你是否跟小編一樣,每當走入藥局或上網時,總被琳瑯滿目的保健食品搞得眼花撩亂!?

不只臺灣,全球保健食品正當道!根據統計,2019年全球營養保健品市場已經來到500億美元;這個數字基本上正常人是不會有甚麼概念的,總而言之就是很受歡迎啦! (笑)

由於”預防重於治療”的觀念盛行,生活作息不正常或是健檢報告不理想時,總會想買點補給品,為自己的身體盡一點責任,小編就是一個活生生的例子……但你知道要怎麼挑選成千上萬種的保健品嗎?(不誇張,真的有這麼多)

今天就透過這個專題,跟大家分享、破除一些迷思吧!!

「有病治病,沒病強身」的迷思

東方人總心存上述食補觀念,這觀念不單單存在於長輩群,很多年輕人也常常為了吃而吃(營養品)。

實際上我們還是需要了解自己身體的需求,針對個人狀況選擇適當的保健品。例如:當心血管疾病風險偏高時,可選擇紅麴類產品;長期熬夜肝臟數值偏高時,可選擇蜆精、雞精或樟芝等產品;腸胃道功能較弱與有提高免疫力需求時,則可挑選益生菌產品。

多多益善,俗擱大碗的不當心態

〝既然被認定有攝取需要,那就有多少吃多少,也因為要吃很多,總選擇便宜又大罐的,因為大罐ㄟ呷卡久嘛~〞 (如果覺得這句對白有聲音,表示你跟小編都有點年紀了)。

保健品跟醬油不同,吃它不是為了調味,而是追求它的功效。以改善或預防心血管疾病為例,主要是選擇標示含莫那可林K (Monacolin K)及其中最重要的MKA、MKL成分的紅麴保健產品,以達到降低膽固醇的功效 (而不僅僅是看到紅麴就撒錢啊)。

有吃有保祐,只求吃心安?

如果架上每一款產品都有莫那可林K呢? 我又要怎麼選擇呢?

保健品最大的好處就在於濃縮,將原本可能需要攝取到10大碗食材才能獲得的功效濃縮在小小的膠囊裡。因此,除了功效成分,含量更是一大關鍵。透過產品包裝上的標示,通常可以參考每份的含量,也就是一次攝取會吃到多少莫那可林K。而根據歐盟EFSA研究指出,每日攝取量需高於10毫克莫那可林K(Monacolin K)才能達到降低膽固醇的功效哦!  快檢查一下你購買的紅麴保健品是否達到了呢?

綜合上述所說,不知道你是否掌握到選擇保健食品的小秘訣了呢?

這邊只要記得簡單3步驟

  1. 瞭解「自己身體需求」,例如:高膽固醇患者、心血管疾病患者
  2. 產品標示含有「功效成分」,例如:紅麴產品標示含「莫那可林K (內含MKA、MKL)」
  3. 確認「功效成分含量」,例如:「每份含10毫克以上莫那可林K」,而且最好具備檢驗報告

以上小秘訣希望能幫助到大家,無論在藥局或線上選購時,都能找到最適合自己或照顧長輩們的營養保健品。當然,如果對於即將購買的商品或功效不太了解,也歡迎底下留言或拍照私訊小編,一起來討論最適合你的保健品吧!

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